مینیمالیسم، آموزش سبک زندگی مینیمال و تبدیل شدن به یک مینیمالیست

سبک زندگی مینیمال

امروز مینیمالیسم یا سبک زندگی مینیمال یکی از انواع مطرح و جالب سبک زندگی مدرن شده است.

در این مقاله قصد داریم با معرفی سبک زندگی مینیمال و ارائه راهکارهای رسیدن به مینیمالیسم، مزایای این نوع زندگی را هم معرفی کنیم.

سبک زندگی

سبک زندگی یا Life Style اصطلاحی نسبتا امروزی و ساخته آلفرد آدلر روانشناس اتریشی است که همانطور که از نام آن بر می آید به نحوه خاصی از زندگی فردی، خانوادگی، جمعی یا کل جامعه اشاره دارد. مثلا سبک زندگی ایرانی، سبک زندگی اسلامی، سبک زندگی دانشجوئی، سبک زندگی مجردی و ...

مینیمال

کلمه مینیمال یا Minimal به معنای حداقل و کمترین مقدار است.

مینیمالیسم

مینیمالیسم یا minimalism در لغت به معنی کمینه گرایی برحسب جایی که از آن استفاده می شود، معنای متفاوتی را می رساند.

مینیمالیسم در سبک زندگی

این کلمه در زمینه سبک زندگی به معنای حداقل گرایی و ساده گرایی و یا به عبارت دیگر ساده زیستی هست.

البته در اینجا ساده زیستی به معنای فقر و نداری منظور نیست، بلکه به معنای ساده گرفتن زندگی است.

این سبک زندگی در برابر سبک زندگی مصرف گرایی قرار دارد که حتی در اروپا و امریکا هم طرفداران زیادی دارد.

با این مقدمات اجازه بدید که با چند سوال وارد بحث اصلی بشیم.

چند سوال در مورد سبک زندگی شما

• هفته ای چند ساعت از وقتتان صرف مرتب کردن کمد لباس ها، جابجا کردن وسایل انباری یا رفتن روی یک صندلی لق برای پایین آوردن وسایل از بالا بالاهای کابینت می شود؟!
• چند تا لباس دارید که شاید سال هاست توی کمد مشغول خاک خوردن هستند. اما همچنان منتظر یک روز مبادا هستند که شاید، آن هم شاید، پوشیده شوند؟
• از قبض های تاریخ گذشته خانه ی قبلیتان چه خبر؟ حتما داخل یک پوشه بایگانی شده و در صف انتظار هستند تا یک وقتی به عنوان شاهد پرداخت شما قدرت نمایی کنند!

سبک زندگی مینیمالیسم

سبک زندگی مینیمالیسم به ما چه می گوید؟ می گوید:

• محیط زندگیت را از وسایل اضافه و غیرکاربردی خالی کن.
• دل بستگیت به اشیاء را به خاطره ها بسپار.
• کمد لباست را سبک کن.

حالا که از وسایل دلبندت دل کندی، بیا:

• ذهنت را خلوت کن.
• منفی ها را دور بریز.
• مثبت ها را جایگزین کن.
• هزار ایده ی خام خود را دور بریز و روی تعداد محدودی هدف متمرکز شو.

انتشار این مقاله در هم سوالی به معنای تائید و یا توصیه سبک زندگی مینمال نیست و بهتر است در انتخاب قسمت هایی از زندگی که تصمیم دارید مینیمالیسم را رعایت کنید، دقت کافی داشته باشید.

ضدمینیمال ها

1. مصرف گرایی
2. عدم شناخت از نیازهای واقعی
3. یکی دانستن نیاز و خواسته
4. خرید هیجانی
5. چشم و هم چشمی

شیوع مصرف گرایی

نمی توانیم انکار کنیم که زندگی امروز، مصرف گرایی را به زندگی هایمان سنجاق کرده است.

عاشق وسیله ایم. دنبال آخرین مدل از هر چیزی هستیم.

وقتی نمی دانی چند عدد تی شرت مشکی یک شکل داری، وقتی نمی دانی چند دست پارچ و لیوان توی کابینت خانه مشغول خاک خوردن است، و کلی مثال دیگر، این یعنی خانه ات، محیط زندگیت، اتومبیلت و از همه مهم تر ذهنت انباشتگی دارد.

عدم شناخت کافی از خود

اگر بخواهیم موضوع مصرف گرایی را ریشه یابی کنیم به این نتیجه می رسیم که ما نیاز خود را نمی شناسیم.

نیاز ما، همان خواسته های ما نیست!

در واقع نیازهای ما خیلی کمتر از چیزیست که فکرش را بکنیم.

اما خب دنیای تبلیغات کارش را خوب بلد است و در شما نیاز کاذب ایجاد کرده است.

خرید هیجانی

باور کنید یا نکنید مسئله این است که اگر در خانه انباشتگی فیزیکی دارید، شما اهل خرید هیجانی هستید.

خرید هیجانی به زبان خودمانی یعنی اینکه شما با وجود داشتن یک خانه 45 متری اجاره ای و قسط ماهانه و یک یخچال خراب، یک دفعه جلوی یک مغازه لوکس فروشی میخکوب لوستر طلایی رنگ گرانی شده، پول قرض می کنید و آن را می خرید.

خب فکر کنم منظورم را گرفتید! یخچال مهم تر بود یا لوستر؟؟؟ مسئله این است.

چشم و هم چشمی ممنوع

بیایید برای خودمان زندگی کنیم.

نیاز زندگی من، با نیاز زندگی دیگری فرق دارد

من با وجود یک کبد چرب چه نیازی به یک سرخ کن بزرگ دارم؟

روش های مینیمالیسم به تعداد افراد کره زمین!

نکته جالب در این سبک این است که یک تعریف مشخص ندارد و در هر زمینه ای می تواند به شما کمک کند

شما می توانید سبک مینیمالیست (Minimalist) خود را شخصی سازی کرده و سبک زندگی مینیمالیستی مختص خود را داشته باشید..

یعنی اینکه هر انباشتگی که شما را اذیت کند، می توانید حذفش کنید و اگر چیزی با وجود انباشتگی در شما لذت ایجاد می کند هیچ اجباری نیست که آن لذت را از خود دور کنید.

مثلا وقتی پتوی زمان نوزادی شما، یادگاری شماست و با آن حس خوبی را تجربه می کنید و یا پدر و مادرتان با عشق آن را برای شما نگه داشتند تا زمانی به دستتان بدهند، چه اشکالی دارد که آن را نگه دارید؟

فواید سبک زندگی مینیمال

1. خودت را دریاب:

   لازم نیست اضافه کاری بگیرد تا چاله چوله های مالیتان را پر کنید.

   فقط اضافه ها را حذف کنید. نیاز خود را به خوبی بشناسید. درست و هوشمندانه خرید کنید و به جای اضافه کاری، به سلامت جسمی و روحی خود برسید.

   بجای اینها به خودتان، همسرتان و فرزندنتان برسید.

   به امتحانش می ارزد.

2. فشار مالی را کم کن:

   وسایل اضافه ای به خانه اضافه نکنید. مگر اینکه به سوالات زیر پاسخ قانع کننده ای بدهید:

   • آن وسیله مورد نیاز است؟
   • وسیله دیگری ندارید تا کاری مشابه با آن انجام دهد؟
   • وسیله قبلی خراب شده و قابل تعمیر نیست؟
3. ایده پردازی کن:

   با رفع انباشتگی فیزیکی، ذهن خود را آرام کرده و به ایده ها و اهداف خود برسید.

   پولی که بابت یک وسیله بی استفاده تجملاتی خرج می شود را برای یک دوره آموزشی کنار بگذارید و در آخر ببینید که لذت یادگیری چقدر بیشتر از لذت زودگذر خرید آن وسیله بود.

4. خانه ات انباری نیست.:

   شما قطعا داخل خانه ای پر از وسائل زائد، شلوغ و بی نظم راحت نخواهید بود.

   انباشتگی قطعا بی نظمی به همراه آورده و انرژی منفی جذب خواهد کرد.

   خانه ها به اندازه کافی کوچک هستند، با وسایل اضافه آنها را کوچکتر از این نکنید.

5. از وسایلت با ارزش تری:

   شما به وسائلتان هویت و ارزش می دهید.

   آنها در خدمت شما هستند نه شما در خدمت آنها.

   فکر کنید هر یک وسیله اضافه، چقدر وقت و پول و انرژی بابت تمیزکاری، تعمیر، سرویس و ... از شما می گیرد.

   پس به هر آنچه وقت شما را می گیرد، نه بگوئید، یک نه بلند!

قدم به قدم تا مینیمالیست

1. شروع از وسایل شخصی خود:

   برای شروع از کمد لباس و وسایل شخصی خود شروع نمایید. تأکید می کنم از خودتان.

   به کمد فرزندتان گیر ندهید.

   شما باید انجام دهید تا او یاد بگیرد.

2. اتاق شخصی:

   مرحله بعد نوبت اتاقتان است.

   زیر تخت، انباری کاذب بالای اتاق، کشوها، پوشه ها و ... را حسابی بازرسی کرده و هر چیزی که می دانید به کارتان نمی آید از اتاقتان حذف نمایید.

3. اتوموبیل شخصی:

   اگر اتومبیل دارید، سراغ آن بروید. داشبورد در حال انفجار خود را از فیش های بلااستفاده خالی نمایید.

4. گوشی موبایل:

   موبایلتان پر از پیامک های تبلیغاتی است.

   مخاطبانی که اصلا ارتباطی با آنها ندارید و هیچوقت با آنها کاری نخواهید داشت.

   اپلیکیشن هایی که فصلی یک بار هم باز نمی کنید.

   این ها هم حذف می شوند.

5. ارتباط با دیگران:

   حالا که خانه و اتومبیلتان خلوت شد وقتش است در حوزه ارتباطی خود نیز تجدید نظر کنید.

   باور کنید کیفیت انسان ها مهمتر از کمیتشان است پس به عقل و دلتان رجوع کرده، کسانی که شما را آزار می دهند، به شما چیزی یاد نمی دهند و وقت شما را می گیرند را حذف نمایید و وقت و انرژی بیشتری روی خانواده و دوستانی بگذارید که شما را دوست دارند.

6. ذهن:

   ذهنتان را سبک کنید.

   برنامه ها و ایده هایتان را روی کاغذ پیاده کرده و برای هر کدام دلایل منطقی بیاورید.

   به توانایی های خود دقت نمایید.

   در نهایت از بین همه ی ایده ها، بهترین ایده مناسب با شرایط خود را پیدا کرده و روی آن متمرکز شوید.

نویسنده ی مقاله ی "آموزش مینیمالیست شدن و سبک زندگی ساده انگار و مینیمال"

این مطلب توسط مهستا مطهری نوشته، و توسط تیم "هم سوالی"، ویرایش شده است.

لطفا یک گزینه را انتخاب کنید