چطور عادات بد خودمون رو کنار بذاریم؟

پاسخ شما در چند کلمه:

عکس عادت را برای خودت لذت بخش کنید.

انرژی لازم برای انجام عادت خود را در زمینه دیگری مصرف کنید.

در مورد دیر خوابیدن اگر میتوانید یک روز را فدا کنید و نخوابید و در این صورت شب بعدی شما توان بیدار ماندن را نخواهید داشت.

شما نیز یکی از آدم ها هستید. سعی کنید آدم ها را بپذیرید. اگر مورد شما بدبینی به افراد هست روان کاو میتواند کمک کند اما ابتدا تلاشتان را در این زمینه بنمایید. دانش فیلم شناسی شما احتمالا بتواند زمینه مناسبی برای تعامل با دیگران گردد.

و از همه مهم تر به خداوند توکل نمایید.

دوست عزیز آدم هر کاریو که چهل روز انجام بده به صورت مداوم مبدل به عادت می شه براش.

شما اول بشین عادتای بدتو روی کاغذ بنویس بعدش اولویت بندی کن که ترکشون کنی. سعی کن فکر و ذهنتو آروم نگه داری و به چیزای الکی فک نکنی. می تونی واسه راحتیه اعصابت جوشونده گل گاوزبون بخوری .

و اینو در نظر داشته باش که خواب مناسب و به اندازه لازمه سلامتیه جسم و روحه.

اینیو که می گین شبا دیر می خوابین خب لابد دل مشغولی دارین مثلاً موبایل و شبکه های مجازی.

دل مشغولیتونو حذف کنین.

موفق باشین.

سلام دوست خوبم. همه افراد یک سری عادات بد دارند. اگه شما از این شرایط خسته شده اید درقدم اول شما باید تصمیم بگیرید تا شرایط خودت رو بهتر کنی. درقدم بعد عواملی که باعث دیرخوابیدن میشه تمرکز کنی. شما باید تمام افکار بیهوده ومنفی رو از ذهنت بریزی دور و ذهنت رو آزاد کن از بدی. اینو یادت نره تو یک انسانی، اشرف مخلوقات، فقط کافیه بخواهی و بری دنبالش.

همین که بدونی این عادت بد هستش قدم اول برای ترک هستش.

قدم دوم اینه که باید محرک هایی که باعث انجام اون عادت میشن از میان برداری.

در ضمن گام به گام پیش بری و تمرکزت باید روی یک عادت بد باشه.

صبور و با اراده باشی با کوچک ترین شکست نا امید نشی.

گاهی برنامه ای که در نظر گرفتیم خوبه ولی در اجرا مشکل داریم ولی این دلیل نمیشه که برنامه رو بزاریم کنار یا بدتر از آن هدف مون رو فراموش کنیم.

دوست عزیز سلام.

من نمی دانم شما چند سالتون است ولی شاید سرکار نمی روید چون اگر جایی استخدام شوید ساعت بیدار شدنتان به اجبار تنظیم خواهد شد! سعی کنید شغلی برای خودتان دست و پا کنید. در محل کار بی اختیار با همکاران ارتباط برقرار خواهید کرد. اگر واقعا تمام روز را خوابید بهتر است بایک روانپزشک مشورت کنید شاید احتیاج به دارو دارید برای تنظیم خواب شب.

عادت های بدتون رو یکی یکی ترک کنید.